冬日追求温暖的密招

概述：
随着立冬的到来，天气渐渐的转冷了，面对寒冷的冬天你们做好抗寒的准备了吗？是否已经整理出冬装，拿出围巾手套，买好暖宝宝了呢？其实，如果身体不热起来，穿的在暖和，身体也是冰冷的，下面我就来分享我的冬日保暖的秘籍吧。


步骤/方法：
1.多喝热开水，多喝热开水不仅能够保暖，还能在干燥的冬日里给身体补水，避免引起便秘等症状。

2.睡前泡脚，许多人会因为脚部冰冷而无法入眠，冬日晚上睡前提一桶水泡脚，不仅能够促进血液循环，让脚步迅速的回温，还能够促进睡眠质量。

3.多做运动，如慢跑、打太极、跳舞等。在寒冷的冬日，很多MM都不想动，不动不仅会让自己更加的冷，而且还会囤积脂肪，使人变胖，因此多做运动，不但能够保持身材还能让身体的各个机能动起来，让身体变暖。

4.食用带姜类的食物，我们都知道，生姜可以御寒，去寒，在寒冷的冬天煮食时可以放入适当的生姜，比如：鸡汤，鱼汤等。

注意事项：
在寒冷的冬季光靠衣物的保养是远远不够的，而且穿的越多，不一定会越保暖，反而会使身体无法及时的散热，所以，寒冷的冬季来了，大家赶紧动起来吧！